za duzo

[...] i z czegos usze zbudowac miecho a ze w pasie przybylo to normlane, odejmne 10-15gr wegli i powinno byc ok.A co do kalori 2600 to dawno mialem, teraz mam ok 2800Moze za duzo i dlatego, ale wszyskto ciagle ladnie idzie Pzdr. To w takim razie moze kalorycznosc zminiejsze do 2700 a wegli nie bede obcinal?Zobacze..Wlasciwie..nie to ze mam jakie [...]

[...] i samopoczucie bardzo OK(jak zawsze ale teraz jest jeszce lepiej hah)! Ps.Co do cynku to jak sobie tak podliczylem ostatnio wyszlo mi ok 70mg codzienneie ..nie za duzo..??Jakie sa w ogoloe skutki uboczne przedawkowania cynku?Wiem ze nie ma co z nim pzresadzac ale nie wiem konkrentie co moze powodowac..? mjś-Podsumowanie jutro lub w [...]

Trzeba zróżnicować dietę za dużo masz tych płatków owsianych w diecie musisz różnicować źródła węgli bo owsiane mają dużo błonnika i on też sprawia, że czujesz się dłużej syty. Nie masz w ogóle warzyw w diecie?

Właśnie przeczytałem na sport.pl i wbiło mnie w ziemię. Zwykle gdy się szykuje taka walka Polaka, to trąbi się o niej u nas przez pół roku, a tu jak grom z jasnego nieba. Kciuki będę trzymał do bólu, ale coś się obawiam, że za dużo piw nie ma co kupować

Pamietam jak Tomasz Adamek wypowiadał się że Albert to nie jego półka i nie ma co liczyć na walke z Tomkiem, szczerze mimo że bardzo też lubie Tomka chciałbym zobaczyć jego reakcje po wygranej Alberta z Kliczką pewnie zmieniłby nastawienie o 180 stopni, pozatym uważam że Polscy pięściarze za dużo szczekają i nie okazują odpowiedniego respectu do [...]

Drwi to za dużo powiedziane. W zasadzie Wałujew powiedział to samo co ja z tym piwem i taka jest niestety prawda Niemniej to waga ciężka. Tu cuda się zdarzają. Każdy na miejscu Sosnowskiego wziąłby taką walkę, a jakby nie wziął, przez resztę życia plułby sobie w brodę.

No to może ja coś wkleję Abraham o Kliczko vs Albercik Były mistrz świata IBF kategorii średniej, obecnie rywalizujący w prestiżowym turnieju "Super Six", Arthur Abraham (31,0 25 KO) nie sądzi aby planowana na 29 maja w Gelsenkirchen konfrontacja o pas WBC wagi ciężkiej pomiędzy Vitalijem Kliczko (39-2, 37 KO) a Albertem Sosnowskim [...]

wsc, za dużo filmów porno bez rozbierania. Wyobraźnia Cię ponosi.

1.Posiłek 7.00 jaja kurze całe + białka chleb razowy 2 kaps tranu warzywa pij wodę 2.Posiłek(11.15) pół piersi z indyka 252kcal 58g b/ 2g tł truskawki sałatka warzywna orzechy włoskie 3.Posiłek 14.00(przed tren) mieso/ryba - chude 80g brązowego ryżu 258kcal 6g b, 61g ww/ 2g tł sałatka warzywna (warzywa z małą ilością błonnika) banan od razu po [...]

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

[...] dlatego uwazam, ze zaczynanie progresji o 12 jest najzupelniej wystarczajace, nie wspominajac, ze chciales robic po 15 powtorzen w kazdej serii. To moze byc troche za duzo. erulf slusznie chyba pominal sciaganie liny stojac na trica... Ogolnie wydaje mi sie, ze cwiczenia na wyciagach i ogolnie z linami na mase nie sa najlepsze. Znacznie [...]

1. czy to jest Twój początek przygody z kulturystyką czy już jakiś czas trenujesz? jeśli początek to wszystkiego za dużo...serii, ćwiczeń itd... jeśli nie to trochę bym poprawił...i byłoby git 2. jeśli 3 dni treningowe to robiłbym tak ( przy założeniu że ćwiczysz każdą grupę raz w tyg ) - 1 dzień - klatka, przód i bok barków, triceps 2 dzień - [...]

Siemanko Dziś nóżki Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 162x3, 182x15 -suwnica jednonóż 150x15, 150x15, 150x15 113x15, 113x15, 113x15 127x15, 127x15, 127x15 -suwnica obunóż [...]

TomQ Ja bym potrzebował by szefostwo zluzowało w pracy %-) A tak serio to po prostu dużo się ostatnio rzeczy nałożyło. Bo tak jak pisalem mam 2 fuchy i do tego doszło zdawanie zaliczen plus praktyki i po prostu okazało się za dużo. Myślałem ze dam radę tak, ale jednak ten 1 dzień totalnego offa od wszystkich obowiązków jest potrzebny

10. 04 1. Przysiad 40kg x8, 45kgx8, 40kgx8 35kg, 40kg, 45kg 2. wznosy bioder 30kg, 40kg, 45kg 30kg, 40kg, 50kg 3. bułgarski 6kg, 7kg 5kg, 6kg 4.wznosy z o. cc, 5kg cc, 5kg + ćw. na disatasis Ad1. Za dużo wziełam na pierwszą serię, przeceniłam swoje mozliwośći, już w 1 serii walczyłam o 8 powrórzenie, dalej ambitnie dołożyłam i jakoś dobiłam do 8 [...]

witam, mam xpand recovery 925g i mam takie pytanie, w jakiej ilosci wody to rozrabiac? slyszalem ze 450 ml wody to troche za duzo , wystarczy tak okolo 250 ml?? i jescze jedno mam miarke29,6 CC wiec 1 dawka-18,5 g to cala ta miarka?? z gory dzieki pozdro

bo razem w jednej porcji raczej nie polecam za duzo by było ale jak chcesz to kupuj bardzo fajny zestaw

mam takie pytanie chciałbym zredukowac tkanke tłuszczowa i żeby mieśnie mi cos podrosły ale 6kg to troche za dużo dla mnie... jak bym chciał pozostać przy swojej masie minimalna redukcja albo max 2kg wiecej to mogę xpand zastosować... dieta i trening to podstawa

lukk85 a po co w dnt xpand? Jak ktoś ma za dużo hajsu i mu jest nie potrzebny to proszę bardzo można brać bo efektów to żadnych nie da... krismac po 1 nie ten dział po drugie rozkład: DT: przed treningiem 20g xpand, po 5 gram mono DNT: 5 gram mono rano tribulus raczej działania jego nie poczujesz jak nie masz 30+ lat Mutant mass i ostrowia tam [...]

Bez sensu, za dużó treningów, za mało ćwiczen na plecy, za dużo serii na triceps, za malo ćwiczen i serii na nogi-to blędy na pierwszy rzut oka. ZDr.